戴着阻力伞跑动时，由于空气阻力会产生向后的拖力，跑的越快，产生的阻力越大，通过这种练习，可以提高加速度能力，提高肌肉耐力和爆发力，提升在高速跑动中调节方向的能力。

该项目的训练在国外已经融入到各个运动项目运动员的身体素质锻炼，特别是比如短跑，各种球类等需要跑动的项目。

组件：主伞一只，腰带，尼龙袋

M号主伞直径：95cm

阻力：最大15磅